عوامل استرس و اضطراب دانش آموزان هنگام امتحان و راهکارهای پیشگیری ازآن

دلش می خواهد شب امتحان هرگز نرسد ، مرتب خودش را سرزنش می کند که چرا با اینکه شاگرد زرنگی است و مفاهیم درسی اش را بخوبیفرا گرفته ، نمی تواند از عهده پاسخ گویی به سوالات امتحان بر آید . همیشه سر جلسه امتحان دلشوره و نگرانی از گرفتن نمره ای کمتر امانشرا می برد . از طرف دیگر سفارشهای پدر که از او می خواهد هر طور شده نمره ۲۰ بگیرد او را آرام نمی گذارد . همواره از خود می پرسد آیاروزی خواهد رسید که چیزی به نام امتحان وجود نداشته باشد ؟شب های خرداد ماه همیشه با کابوس امتحان و ترس از نمره به صبح می رسد ، ترسی که حتما همه طعم آن را چشیده ایم ، اما به راستی چراشب های امتحان اینقدر طولانی و سخت می گذرند و چطور می توان در این شب هایی که شاید سرنوشت یک سال از عمر دانش آموزان بهآن بستگی دارد را به راحتی سپری کرد؟شب های امتحان انگار طولانی ترین شب های عمر آدم است و هرگز به صبح نمی رسد ، آن شب هر چه درد و مرض است به سراغ آدم میآید و نمی گذارد چشم ها یک لحظه با آرامش روی هم بیایند.بعضی ها حس می کنند امتحان انتقام معلم ها از دانش آموزان است ، از بس که سوالات سخت است ، گویی این سوالات را از کره مریخآورده اند ، هر سال خصوصا روزهای امتحان پایان سال تحصیلی چند روزی حالمان بد است ، همیشه فکر می کنیم سوالات امتحان خیلیسخت خواهند بود و ما نمی توانیم جواب آنها را بدهیم.