اثر ۱۰ هفته تمرینات پلایومتریک بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، توده بدون چربی و فاکتور رشد شبه انسولین ۱ (IGF-۱) در زنان جوان
سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 84
فایل این مقاله در 9 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_IJOGI-20-10_010
تاریخ نمایه سازی: 28 مرداد 1402
چکیده مقاله:
مقدمه: تمرینات پلایومتریک (انفجاری) حرکاتی هستند که در آن ها چرخه کشش- کوتاه شدن به کار میرود و حرکت کشش عضله (برونگرا)، بلافاصله به وسیله حرکت کوتاه شدن سریع (درون گرا) دنبال میشود. با توجه به نقش تمرینات پلایومتریک در هیپرتروفی عضلانی و سنتز پروتئین و در نتیجه افزایش عوامل رشد و آمادگی عضلانی، مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر ۱۰ هفته تمرین پلایومتریک بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، توده بدون چربی و فاکتور رشد شبه انسولین-۱ (IGF-۱) در زنان جوان انجام شد. روش کار: این مطالعه کارآزمایی با تخصیص تصادفی در سال ۱۳۹۵ بر روی ۲۸ زن جوان ۲۹-۲۰ سال در شهر مشهد انجام شد. زنان جوان داوطلب شرکت در پژوهش به طور تصادفی به دو گروه ۱۴ نفره تمرینات انفجاری و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرینی پژوهش حاضر به مدت ۱۰ هفته و هفته ای ۳ جلسه اجرا گردید. مدت زمان هر جلسه تمرینی ۶۰-۴۵ دقیقه و شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۴۵-۳۰ دقیقه اجرای برنامه تمرینی و ۵ دقیقه سرد کردن و انجام حرکات کششی بود. نمونه گیری خونی، آزمون قدرت عضلانی بالا تنه و پایین تنه، حداکثر اکسیژن مصرفی و ترکیب بدنی در قبل و بعد از دوره تمرینی انجام شد. گروه کنترل در طول مدت تحقیق، هیچ گونه برنامه تمرینی انجام ندادند. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه ۲۱) و آزمونهای تی مستقل و تی وابسته انجام شد. میزان p کمتر از ۰۵/۰ معنادار در نظر گرفته شد. یافتهها: بر اساس نتایج مطالعه، قدرت عضلانی بالاتنه، پایین تنه و حداکثر اکسیژن مصرفی در پایان دوره به طور معنی داری افزایش یافته بود (۰۵/۰>p)، در حالی که فاکتور رشد شبه انسولین ۱ (IGF-۱)، توده بدون چربی، درصد چربی و شاخص توده بدنی از نظر آماری تغییر معنی داری نداشت (۰۵/۰زنان جوان گردد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
حنیفه حاتمی
کارشناس ارشد تربیت بدنی، گروه تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیروان، شیروان، ایران.
علی گلستانی
استادیار گروه تربیت بدنی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه بجنورد، بجنورد، ایران.
محمد علی سردار
دانشیار گروه دروس عمومی (رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی)، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مشهد، ایران.
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :