کمال گرایی چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟
سال انتشار: 1402
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 582
فایل این مقاله در 11 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
HSPC13_096
تاریخ نمایه سازی: 7 مهر 1402
چکیده مقاله:
در این مقاله ما ابتدا به تعریف کمال گرایی و انواع آن پرداخته ایم و سپس به کمال گرایی مثبت و منفی اشاره کرده ایم . در جلوتر ما نشانه های کمال گرایی و افراد کمال گرا را بیان کرده ایم. این نشانه ها شامل؛ فکر کردن به همه یا هیچ چیز، بسیار منتقد بودن، تحت فشار بودن به واسطه ترس، استانداردهای غیرواقعی داشتن، تمرکز داشتن بروی نتایج، افسردگی برای اهداف محقق نشده، ترس از شکست و... هستند. در ادامه دلایلی که موجب کمال گرایی می شوند به اختصار توضیح داده شده اند. پس از آن راهکارهایی را برای غلبه بر کمال گرایی بیان کرده ایم. این راهکارها شامل؛ کنارگذاشتن بایدها، مشخص کردن الویت ها، کشیدن پریز کمال گرایی و انجام یک ارزیابی دقیق، پرهیز از قضاوت زودهنگام و افزایش تحمل برای رشد و ادامه مسیر، فقط به مقصد فکر نکنید و از مسیر هم لذت ببرید، از تفکر همه یا هیچ دست بکشید و در عوض به مفهوم بعضی روی بیاورید ، از اشتباهات خود درس بگیرید و... هستند. روش پژوهش در این مقاله به صورت مروری است و از منابع معتبر و قابل اطمینان در این زمینه استفاده شده است. درآخر نیز این مقاله به اشخاصی که می خواهند از کمال گرایی بیش از حد جلوگیری کنند و بر آن به شیوه درست غلبه کنند، پیشنهاد می شود.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
پوریا میری
۱-دانشجوی کارشناسی پیوسته آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان امام رضا (ع) اندیمشک
امیررضا نجفوند دریکوندی
۲-دانشجوی کارشناسی پیوسته آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان امام رضا (ع) اندیمشک
امیرحسین نجفوند دریکوندی
۳-دانشجوی کارشناسی پیوسته آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان امام رضا (ع) اندیمشک
مرتضی منصوری
۴-دانشجوی کارشناسی پیوسته آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان امام رضا (ع) اندیمشک