Effects of Binaural Beat and Lavender Scent Inhalation on mood and Sleep Quality of Female Student-Athletes with Sleep Disorders

سال انتشار: 1402
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: انگلیسی
مشاهده: 26

نسخه کامل این مقاله ارائه نشده است و در دسترس نمی باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_IJMCL-5-3_005

تاریخ نمایه سازی: 14 آبان 1402

چکیده مقاله:

Background: Sleep disorders in the Covid-۱۹ pandemic and student life are among the issues of interest to researchers, especially when the student is an athlete. Therefore, the aim of this study was to evaluate the effect of binaural beat and lavender scent on mood and sleep quality in female student-athletes. Methods: In this quasi-experimental study, ۴۸ female student-athletes with low sleep quality were selected by convenience sampling and randomly divided into ۴ groups: binaural beat (BB); binaural beat + lavender (BL); binaural beat + placebo (BP) and control. Over a ۲۱-day period, the BB group listened to the binaural sounds generated by beta, alpha, and delta waves at ۶ Hz for ۲۸ minutes at ۲۲۵ Hz for the left ear and ۲۳۱ Hz for the right ear. Lavender scent groups inhaled two drops of lavender scent with a cotton ball every night for ۷ nights before sleeping and the placebo group consumed water instead. The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and Social Mood Questionnaire were used to measure sleep quality and mood, respectively. Data were analyzed by descriptive statistics and analysis of covariance with Bonferroni post hoc test using SPSS۲۴ software at the significance level of ۰.۰۵. Results: The results showed that the mean sleep quality of the BB and BL groups were significantly improved compared to the control group (p≤۰.۰۵). In addition, the mood status of the BB, BL, and BP groups were significantly improved compared to the control group (p≤۰.۰۵). Conclusion: Based on the findings, it seems that binaural beats with the inhaling the scent of lavender can improve sleep quality.

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • Abdessalem, R., Boukhris, O., Hsouna, H., Trabelsi, K., Ammar, A., ...
  • Abenza-Cano, L., Leiva-Arcas, A., Vaquero-Cristóbal, R., García-Roca, J. A., Meroño, ...
  • Baker, T. L. (۱۹۸۵). Introduction to sleep and sleep disorders. ...
  • Chauhan, P., & Preetam, M. (۲۰۱۶). Brain waves and sleep ...
  • Cho, M.-Y., Min, E. S., Hur, M.-H., & Lee, M. ...
  • Chokroverty, S. (۲۰۱۰). Overview of sleep & sleep disorders. Indian ...
  • Cook, N., & Lynch, J. (۲۰۰۸). Aromatherapy: reviewing evidence for ...
  • Crönlein, T., Langguth, B., Eichhammer, P., & Busch, V. (۲۰۱۶). ...
  • Curcio, G., Ferrara, M., & De Gennaro, L. (۲۰۰۶). Sleep ...
  • de Sousa, D. P. (۲۰۱۲). Anxiolytic essential oils. Natural Products ...
  • Farshbaf-Khalili, A., Kamalifard, M., & Namadian, M. (۲۰۱۸). Comparison of ...
  • Gaston, A., & Prapavessis, H. (۲۰۱۳). Tired, moody and pregnant? ...
  • Ghandour, L. A., El Sayed, D. S., & Martins, S. ...
  • Heuberger, E., Redhammer, S., & Buchbauer, G. (۲۰۰۴). Transdermal absorption ...
  • Inoue, M., Hayashi, S., & Craker, L. E. (۲۰۱۹). Role ...
  • Irandoost, K., Taheri, M., & Seghatoleslami, A. (۲۰۱۵). The effects ...
  • Irandoust, K., & Taheri, M. (۲۰۱۶). The impact of yoga ...
  • Irandoust, K., Taheri, M., Chtourou, H., Nikolaidis, P. T., Rosemann, ...
  • Kabel, A. M., Al Thumali, A. M., Aldowiala, K. A., ...
  • Kirst, M., Mecredy, G., Borland, T., & Chaiton, M. (۲۰۱۴). ...
  • Lee, M., Song, C.-B., Shin, G.-H., & Lee, S.-W. (۲۰۱۹). ...
  • Lemma, S., Gelaye, B., Berhane, Y., Worku, A., & Williams, ...
  • McMorris, T., Harris, R. C., Swain, J., Corbett, J., Collard, ...
  • Medina, J. H., Viola, H., Wolfman, C., Marder, M., Wasowski, ...
  • Monleon, C., Hemmati Afif, A., Mahdavi, S., & Rezaei, M. ...
  • Pagnin, D., & de Queiroz, V. (۲۰۱۵). Influence of burnout ...
  • Palma, J.-A., Urrestarazu, E., & Iriarte, J. (۲۰۱۳). Sleep loss ...
  • Paryab, N., Taheri, M., Irandoust, K., & Mirmoezzi, M. (۲۰۲۰). ...
  • Perry, R., Terry, R., Watson, L., & Ernst, E. (۲۰۱۲). ...
  • Re, L., Barocci, S., Sonnino, S., Mencarelli, A., Vivani, C., ...
  • Ren, G., Zhong, Y., Ke, G., Liu, X., Li, H., ...
  • Rieffe, C., Oosterveld, P., & Terwogt, M. M. (۲۰۰۶). An ...
  • Roiser, J. P., Elliott, R., & Sahakian, B. J. (۲۰۱۲). ...
  • Saeedi, M., Ashktorab, T., Saatchi, K., Zayeri, F., & Amir ...
  • Saleh Ahangar, M. (۲۰۱۴). Prevalence of sleep disorders among medical ...
  • Samuels, C. (۲۰۰۸). Sleep, recovery, and performance: the new frontier ...
  • Sanford, L. D., Suchecki, D., & Meerlo, P. (۲۰۱۴). Stress, ...
  • Sharif, M. R., & Sayyah, M. (۲۰۱۸). Assessing physical and ...
  • Taheri, M., Irandost, K., Mirmoezzi, M., & Ramshini, M. (۲۰۱۹). ...
  • Taheri, M., & Irandoust, K. (۲۰۲۰). Morning exercise improves cognitive ...
  • Taheri, M., & Modabberi, S. (۲۰۱۹). The Effect of Yoga ...
  • Taheri, M., & Valayi, F. (۲۰۱۹). Aerobic Exercise Improves Attention ...
  • Tanida, M., Niijima, A., Shen, J., Nakamura, T., & Nagai, ...
  • Trabelsi, K., Ammar, A., Masmoudi, L., Boukhris, O., Chtourou, H., ...
  • Vakili, Z., Ehtram, H., & Sarbandi, F. Effects of Aerobic ...
  • Wong, V. C. K., Lim, C. E. D., Luo, X., ...
  • نمایش کامل مراجع