بررسی اثر بخشی مهارت جرات ورزی بر سلامت روان و خودکارآمدی

ارتباط موثر رابطه ای است که در آن شخص به گونه ای عمل می کند که در آن علاوه بر اینکه خودش به خواسته هایش می رسد، افراد مقابل نیز احساس رضایت دارند. یکی از مهارت های ارتباط موثر، جرات ورزی است. افرادی که از مهارت جرات ورزی (حد وسط برخورد منفعلانه و پرخاشگری) بی بهره اند، نمی توانند از خودشان دفاع نمایند؛ لذاست که غالبا در برخورد با دیگران منفعل، پشیمان و ترسو بوده و به جای اهمیت به نیازها و خواسته ای خود، از خواسته ها و نظر دیگران تبعیت می کنند. جرات ورزی مهارتی است در راه خودکارآمدی و خودکنترلی در افراد که اعتماد به نفس و عزت نفس آنها را تقویت می-کند. این مهارت که جزو مهارت های مقابله با خشم و همچنین بهترین روش ارتباط رضایت بخش با دیگران است، بسان سایر مهارت های ارتباطی نیازمند دانش، تدبیر، مذاکره و انعطاف پذیری است. در این مقاله ضمن طرح موضوعاتی پیرامون جرات ورزی به بخشی از راههای تقویت ارتباط جرات مندانه پرداخته می شود.