تاثیر سبک زندگی سالم بر کاهش سطح هورمون FSH و LH و برگشت قاعدگی در خانم ۴۶ ساله

یائسگی به معنای قطع دائم قاعدگیست که بطور میانگین در ۵۱ سالگی رخ می دهد . یائسگی یک رویداد مرکزیمحسوب نمی شود بلکه به منزله نارسایی اولیه تخمدان است و یکی از نشانه های اصلی یائسگی افزایش FSH است.از آنجایی که یائسگی علاوه بر ناباوری عوارض متعدد جسمی و روانی در خانم ها دارد و با توجه به اهمیت درمان مناسبسبک زندگی سالم می تواند به عنوان یک عامل مهم در یشگیری و درمان یائسگی یشنهاد شود.هدف : هدف از این مطالعه نشان دادن تاثیر سبک زندگی مناسب بر کاهش سطح هورمون FSH و LH و درمان یائسگیبدون استفاده از داروهای هورمونی در خانم ۴۶ ساله می باشد.روش : خانم ۴۶ ساله ای که ۲۳ سال پیش ازدواج کرده اند و دارای دو فرزند هستند سه ماه پیش بصورت آنلاین تشکیلرونده داده اند و هنگام تشکیل پرونده طبق سونوگرافی تخمدان ها سایزی کوچک و فاقد فعالیت بارز فولیکولی بودند و سطحهورمون FSH=۴۸/۰۳ و LH=۲۴/۳۸ بوده است و یکسال قبل از درمان دچار قطع قاعدگی شده بود درمان بر اساس تغییرسبک زندگی شروع شد و با آموزش تن آرامی و ماساژ , یوگا , کنترل استرس , تنفس شکمی و تغذیه سالم و حذف قند وشکر , حذف فست فود و مواد نگهدارنده و خواب مناسب تحت درمان قرار گرفت.یافته ها : بیمار بعد از ۳ ماه با کاهش علائم گر گرفتگی و خشکی واژن و برگشت قاعدگی بعد از یک سال و کاهش سطحFSH از ۴۸/۰۳ به ۸/۸ و کاهش سطح LH از ۲۴/۳۸ به ۷/۳ درمان شد.نتیجه گیری : با توجه به بالا رفتن سن ازدواج و پایین آمدن سن یائسگی و درمان های بسیار پر هزینه ناباروری و با توجه به اینکه سبکزندگی سالم تاثیر بسیار مثبتی در افزایش سن یائسگی و کاهش علائم یائسگی دارد لذا این درمان توصیه می شود.