تاثیرات ورزش پیلاتس در کنترل فشار خون دربین زنان میانسال

ورزش پیلاتس یکی از ورزش ھایی است کھ در سال ھای اخیر بسیار محبوب شده است. این ورزش بھ روش ھایتنفسی، تقویت عضلات و تمرکز بر روی حرکات صحیح بدن متمرکز است. در این مقاله تاثیرات ورزش پیلاتس برایکنترل فشار خون زنان میانسال مورد بررسی قرار می گیرد. بر اساس مطالعات انجام شده، ورزش پیلاتس می تواندباعث کاھش فشار خون در زنان میانسال شود. ھمچنین، این ورزش می تواند بھبود عملکرد قلبی-عروقی و کاھش خطربیماری ھای قلبی در این گروه سنی داشتھ باشد. بنابراین، ورزش پیلاتس به عنوان یک راه حل ساده و موثر برای کنترل.فشار خون در زنان میانسال پیشنھاد می شود