بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی بر روی انعطاف پذیری مفاصل ستون فقرات، شاخص درد و عملکرد زنان ۴۰ تا ۵۰ ساله دارای سابقه جراحی دیسک کمر

مقدمه و هدف: یکی از شایعترین علل کمر درد تخریب دیسک بین مهره ای و در نتیجه آن بیماری فتق دیسک می باشد. بیرون زدگی دیسک در بیمارانی که با درد و محدودیتهای عملکردی همراه هستند با مداخله جراحی همراه است. جراحی های ستون فقرات دارای عوارضی از جمله کاهش انعطاف، درد و محدودیت های عملکردی در این بیماران است. فیزیوتراپی و برنامه های ورزشی میتواند به طور موثر درد و ناتوانی پس از عمل را کاهش و بازگشت زود هنگام به فعالیتهای روزانه را تسهیل کند. یکی از تمرینات توصیه شده پس از جراحی های دیسک کمر، تمرینات هوازی است. در پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی بر روی انعطاف پذیری مفاصل ستون فقرات، شاخص درد و عملکرد در زنان ۴۰ تا ۵۰ ساله دارای سابقه جراحی دیسک مورد بررسی قرار گرفت.مواد و روش ها: در این مطالعه ۴۰ زن دارای سابقه جراحی دیسک کمر و سن ۴۰ تا ۵۰ سال از بین مراجعین به یک کلینیک فیزوتراپی وارد مطالعه شدند. در ابتدا از همه بیماران آزمون های انعطاف پذیری، درد و عملکرد گرفته شد. میزان انعطاف پذیری از طریق آزمون گروه عضلانی پشت ولز ( wells sit and reach) ، میزان شدت درد با استفاده از مقیاس عددی visual ) VAS (analogue scaleو سطح ناتوانی افراد از طریق پرسشنامه شخاص ناتوانی (Oswestry Disability Index) ODI سنجیده شد. پس از طی مراحل فوق و جمع آوری داده ها افراد به دو گروه ۲۰ نفره ی کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه کنترل تمرینات عمومی شامل تمرینات مقاومتی عضلات تنه و لگن و تمرینات ویلیامز و مکنزی را انجام دادند و گروه تجربی علاوه بر تمرینات عمومی، تمرینات هوازی شامل تمرین روی تردمیل و دوچرخه ثابت را انجام دادند. پس از هشت هفته انجام تمرینات، مجددا تست های انعطاف پذیری، شاخص درد و عملکرد به بروی دو گروه انجام گرفت.یافته ها: نتایج حاکی از بهبود هر دو گروه کنترل و تجربی پس از طی ۸ هفته در همه متغییر های مورد بررسی بود. با این حال میزان بهبود در متغیر های انعطاف پذیری، درد و عملکرد در گروه تجربی بسیار قابل توجه تر از گروه کنترل بود.بحث و نتیجه گیری: انجام ورزش های هوازی به صورت کنترل شده، در قالب ارائه برنامه ورزشی توسط متخصص توانبخشی ودر کنار برنامه های عمومی توانبخشی، میتوان در بهبود انعطاف پذیری، کاهش درد و افزایش عملکرد و درنتیجه بازگشت به زندگی عادی برای بیماران دارای سابقه جراحی دیسک کمر مفید باشد.