بررسی نقش ورزش در کاهش اضطراب و استرس

یکی از مشکلات شایع این عصر افزایش اضطراب و تنش انسان هاست. راه های مختلفی برای درمان استرس و اضطراب وجود دارد. یکی از موثرترین راه ها، انجام ورزش به صورت مرتب است. گریز از این استرس ها اجتناب ناپذیر است. متاسفانه وجود استرس در زندگی نه تنها باعث حل مشکلات نمی شود، بلکه برعکس فرد را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد. امروزآگاهی و انجام روش های رهایی از استرس یا برای روح و روان مانند ورزش برای جسم به هر کسی توصیه می شود. ورزش تاثیر مثبتی بر کنترل هورمون های استرس مثل کورتیزول دارد.با افزایش استرس، کورتیزول به میزان بیشتری ترشح می شود که می تواند باعث افزایش اضطراب شود. با انجام فعالیت های ورزشی و کاهش ترشح کورتیزول در نتیجه اضطراب کاهش می یابد.ما در این پژوهش به بررسی مروری نقش ورزش در کاهش اضطراب و استرس پرداخته ایم