بررسی راهکارهای عملی جهت کاهش اضطراب دانش آموزان

اضطراب و استرس، یکی از مشکالتی است که در درصد قابل توجهی از دانش آموزان وجود دارد و متاسفانه تاثیراتمخربی بر عملکرد دانش آموزان در مدرسه و حتی در خانه دارد. نتیجه این اضطراب و استرس مانند سایر ناتوانیهای یادگیری، کاهش عملکرد درسی و تحصیلی دانش آموزان خواهد بود.عالوه بر این، اضطراب و استرس به مرورزمان، می تواند مشکالت جسمی برای دانش آموزان مضطرب به بار بیاورد. از آنجایی که این نوع اضطراب و استرسعمدی نیست و به صورت کامال ناخودآگاه بروز می کند، صرفا دعوت کردن دانش آموز به آرامش داشتن تاثیرینخواهد داشت.اما با تمرین هایی که دانش آموزان می توانند انجام دهند و همچنین همکاری و همراهی والدین ومعلمان می توان این اضطراب و استرس را کنترل کرد. در این مقاله نکاتی را برای معلمان، والدین و دانش آموزانمضطرب بیان کرده ایم تا از این طریق دانش آموزان بتوانند با کمک معلم و والدینشان اضطراب و استرس خود راکنترل کنند. والدین و معلمان با کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان میتوانند شاهد نتایج بهتری در فرزندانخود باشند، چرا که در بسیاری مواقع کودکان علی رغم اینکه آمادگی باالیی برای امتحانات خود دارند، به خاطراضطراب و استرس، عملکرد واقعی خود را نشان نمیدهند. استرس دانش آموزان اغلب به خاطر ارزیابیها و باورهایغلط آنها از امتحان و نتایج مربوط به آن است. دانش آموزان با اطالع از نحوه برخورد با شرایط استرس زا میتوانندبا ذهنی روشن و اطمینان به خود وارد جلسه امتحان بشوند. بسیاری از افراد نمیدانند که اضطراب امتحان بسیارمتداول است و دانش آموزان و دانشجویان بسیاری در سراسر دنیا به این نوع اضطراب دچار میشوند .در موردبسیاری از دانش آموزان چندین عامل دست به دست هم میدهند و سبب ایجاد اضطراب امتحان میشوند.عادتهای ناکارآمد مطالعه، عملکرد ضعیف در امتحانات قبلی، و ابتالء به یک مشکل اضطرابی زمینهای برخی عواملسبب ساز اضطراب امتحان به شمار می آین