تاثیر مکمل کراتین بر واکنش های هورمونی بدن و قدرت عضلانی در افراد ورزشکار

مقدمه و اهداف واکنش های هورمونی نقش مهمی در تنظیم فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف در بدن از جمله رشد عضلات، ریکاوری و متابولیسم انرژی ایفا می کنند. در حین ورزش، بدن هورمون هایی مانند تستوسترون، هورمون رشد، کورتیزول و فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-۱) ۱ ترشح می کند تا با استرس وارد شده به عضلات سازگار شود.و همچنین قدرت عضلانی تاثیر بسزایی بر روی افراد ورزشکار دارد.هدف از این تحقیق بررسی تاثیر مکمل کراتین بر این پاسخ های هورمونی است و قدرت عضلانی در افراد ورزشکار می باشد.مواد و روش ها:برای تحقیق مروری حاضر، از جستجوی تحقیقات پیشینه و مقالات و بررسی پایگاه های اطلاعاتی ، سایت های PubmedSID ، ISC، Researcher و Google scholar بدست آمد.یافته ها:با توجه به معیار های تحقیق حاضر، ۲۸ مقاله ( شامل ۲۰ مقاله انگلیسی و ۸ مقاله فارسی ) انتخاب شد . در بین این مقالات ،۱۰ مقاله مربوط به ارتباط هورمون ها و مکمل کراتین و ۸ مقاله مربوط به بررسی تاثیر مکمل کراتین بر قدرت عضلانی در بین ورزشکاران بوده است. ۶ مقاله مربوط به مکمل کراتین و ۴ مقاله قدرت عضلانی در افراد ورزشکار بوده است.نتیجه گیری:با بررسی مقاله های فوق درمیابیم که مکمل کراتین موجب افزایش هیپرتروفی عضلانی و افزایش قدرت عضلانی میشود . در نتیجه، مکمل کراتین به دلیل مزایای بالقوه آن بر عملکرد و رشد عضلانی، محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران در زمینه تربیت بدنی پیدا کرده است. در حالی که اثرات مکمل کراتین بر واکنشهای هورمونی در طول ورزش هنوز قطعی نیست، شواهدی وجود دارد که اثرات مثبت بالقوهای بر سطح تستوسترون و هورمون رشد را نشان میدهد.