تاثیر ۱۲ هفته تمرین مدیتیشن بر تناسب اندام زنان مبتلا به کج پشتی

هدف از انجام این پژوهش، بررسی تاثیر ۱۲ هفته تمرین مدیتیشن بر تناسب اندام در زنان مبتلابه کج پشتی بود.روش پژوهش: بدین منظور تعداد ۱۶ نفر از زنان مبتلابه اماس (با میانگین سن ۳۶/۷۵±۶/۱۰ سال، وزن ۶۸/۳±۱۵/۲۶ کیلوگرم، قد ۱۵۹/۵۴±۵/۱۴ سانتیمتر و ۲۶/۸۸±۶/۰۲ BMI کیلوگرم بر مترمربع) و با EDSS<۳/۵ انتخاب و بهطور تصادفی به دو گروه تمرینی مدیتیشن (n= ۸) و گروه کنترل (n= ۸) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۱۲ هفته و سه جلسه در هفته ۲۴) جلسه) به تمرین مدیتیشن در هوای سالن ۲۵ تا ۲۶ درجه سانتیگراد پرداخت. تعداد حرکات جلسه تمرین ۱۵ حرکت در دو نوبت ۱۰ ثانیهای بود و هر دو هفته ۵ ثانیه به مدت کشش و یک حرکت جدید طبق اصل اضافهبار به پروتکل تمرین اضافه گردید که در انتهای ۱۲ هفته به ۱۸ حرکت و ۱۵ ثانیه رسید. گروه کنترل در طی این ۱۲ هفته، فعالیت بدنی منظمی نداشته و فقط به فعالیتهای روزمره پرداختند. تجزیهوتحلیل آماری داده ها از طریق آزمون تحلیل واریانس با اندازهگیری مکرر و آزمون t مستقل و وابسته در سطح معناداری S ۰/۰۵ انجام گرفت.یافته ها: نتایج این پژوهش کاهش معناداری در IL-۶ در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل نشان داد .(p₌۰/۰۰۱) همچنین نتایج تفاوت معناداری را در تناسب اندام زنان مبتلابه اماس پس از ۱۲ هفته مدیتیشن نشان نداد .( P>۰/۰۵)نتیجهگیری: درنهایت، نتایج این پژوهش نشان داد که برنامه ۱۲ هفته تمرین مدیتیشن میتواند با افزایش توان و قدرت عضلانی، موجب تنظیم و تعادل سایتوکاینهای التهابی، ضدالتهابی و تعدیل در شاخص IL-۶ شود و متخصصان میتوانند از این تمرینها بهعنوان یک درمان مکمل در کنار درمانهای دارویی برای بیماران اماس استفاده کنند.