بررسی تاثیر ورزش مداوم در کیفیت و سلامت زندگی انسان

انجام ورزش به صورت منظم در طول روز می تواند فواید زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد. برای این امر بهتر است هر هفته حدودا ۱۵۰ دقیقه ورزش با تحرک متوسط مانند دویدن، پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری یا سایر فعالیت های هوازی دیگر را انجام دهید. انجام فعالیت های بدنی در طول روز، باعث بهبود سلامت روانی در افراد می شود. در واقع انجام ورزش به صورت منظم نه تنها سلامت جسمانی را در افراد بهبود می بخشد، بلکه به بهبود خلق و خوی شما عزیزان نیز کمک شایانی می کند. از طرف دیگر انجام فعالیت های بدنی در مدیریت وزن به شما نیز کمک می کند. با انجام ورزش به صورت منظم می توانید از شر چربی های اضافی بدن خود خلاص شوید، بدن در زمان انجام فعالیت های بدنی کالری زیادی می سوزاند.[۱]