بررسی نقش یوگا در مدیریت استرس و پیشرفت تحصیلی افراد شاغل به تحصیل

اهداف: تحقیقات اخیر نشان ازسطوح بالایی ازتنش روانی، اضطراب و افسردگی در دانش آموزان و دانشجویان دارد. این مطالعه به منظور بررسی نقش تمرینات یوگا در مدیریت استرس افراد شاغل به تحصیل و اثر آن در پیشرفت تحصیلی انجام شد.مواد و روش ها: تحقیق حاضر به روش مطالعه کتابخانه ای صورت گرفته است. برای جمع اوری داده ها به منابع چاپی و دیجیتالی مراجعه شده است .یافته ها: نتایج تحقیقات نشان داد که تمرینات یوگا در مدیریت استرس و پیشرفت تحصیلی ، تاثیرات بسیار مثبتی دارد .بررسی های انجام شده در زمینه یوگا نشان دهنده سودمندی این روش در کنترل برخی اختلالات از جمله اضطراب و استرس می باشد.نتیجه گیری: انجام تمرینات کم هزینه، ساده و مفرح یوگا تاثیرات مثبت بسیاری به همراه دارد. از این روی می توان با بکار گیری این تمرینات به عنوان یک مکمل با ارزش تحصیلی در راستای پیشگیری و کاهش استرس و همچنین بهبود پیشرفت تحصیلی گام برداشت