مقایسه 12 هفته تمرینات یوگا، پیلاتس و تمرینات ترکیبی بر تعادل کارکردی زنان سالمند با خطر درمعرض زمین خوردن تحت تکلیف دوگانه

هدف از پژوهش حاضر، مقایسه تاثیر تمرینات یوگا، پیلاتس و یوگالتس (ترکیبی) بر تعادل زنان سالمند غیرفعال تحت تکالیف دوگانه بود. بدین منظور، 30 نفر از سالمندان 65-75 ساله مرکز کهریزک کرج که درمعرض خطر زمین خوردن بودند، پس از غربالگری توسط آزمون تعادلی برگ به صورت دردسترس انتخاب شدند. آزمودنی ها در سه گروه یوگا ( 10 نفر)، پیلاتس (10 نفر) و ترکیبی ( 10 نفر) قرار گرفتند و به مدت 12 هفته و هفته ای سه جلسه در تمرین شرکت نمودند. قبل و بعد از اجرای پروتکل تمرینی، آزمون برخاستن وراه رفتن زماندار تحت سه شرایط مجرد (خود آزمون)، شناختی تعادلی (اجرای آزمون همراه با شمارش معکوس اعداد) و حرکتی تعادلی (جرای آزمون همراه با نگهداشتن فنجان آب) برای بررسی تغییرات تعادلی سالمندان اجرا گردید. به منظور تجزیه وتحلیل داده ها نیز از تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر جهت تعیین تفاوت های درون گروهی و تحلیل واریانس چندمتغیره به منظور تعیین تفاوت های بین گروهی استفاده شد. نتایج نشان می دهد که 12 هفته تمرین یوگا، تاثیری بر تعادل زنان سالمندان به صورت مجرد P=0.205 تحت تکلیف شناختی P=0.362 و تحت تکلیف حرکتی P=0.565 ندارد، اما در مقابل تمرینات پیلاتس و یوگالتس به صورت معناداری بر آن اثرگذار می باشند P<0.05 همچنین میزان تاثیر تمرینات یوگالتس بر تعادل تحت عملکرد شناختی، به طور معناداری بیشتر بوده است؛ بنابراین، با استفاده از تمرینات یوگالتس طی 12 هفته میتوان همگام با افزایش سن، تعادل کارکردی را در زنان سالمندی که درمعرض زمین خوردن هستند توسعه داد.