تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی با وزنه و TRX بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی دختران بسکتبالیست

هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی با وزنه و TRX بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی دختران بسکتبالیست بوده است. بدین منظور 30 نفر از دختران بسکتبالیست شهرستان بهبهان با میانگین سن، قد و وزن، 2/35±24/8 سال، 4/86±168/9 سانتیمتر و 4/98±65/20 کیلو گرم به طور تصادفی به سه گروه تمرینی مقاومتی با TRX، تمرین مقاومتی با وزنه و گروه کنترل تقسیم بندی شدند. هر سه گروه، 3 جلسه در هفته و به مدت 8 هفته تمرینات مقاومتی مخصوصمربوط به خود را انجام دادند. شاخص های آمادگی جسمانی قدرت عضلانی، توان انفجاری، توان بی هوازی، سرعت و چابکیاندازه گیری شدند. تجزیه تحلیل آماری داده با استفاده از آزمون لوین برای بررسی همگنی واریانس ها، آزمون تحلیل واریانس وآزمون تعقیبی برای بررسی تفاوت بین گروهی با استفاده از نرم افزار SPSS اعمال گردید. از آنجا که در تحقیق حاضر، سه گروه تمرین و دو زمان پیش و پس آزمون وجود دارد، از تحلیل واریانس یک طرفه با تست تعقیبی توکی_رای برای بررسی تفاوت بینگروه های مختلف تحقیق و طی تمامی مراحل آماری تحقیق از سطح معناداری (p≤0/05) استفاده شده است. در این مقاله میتوان نتیجه گرفت که تمرینات TRX و تمرینات مقاومتی با وزنه به طور موثری می توانند شاخص آمادگی جسمانی را در ورزشکاران بسکتبالیست توسعه دهند. با توجه به اینکه تمرینات TRX تمرینات جدیدی هستند، ممکن است بتوانند تاثیر مطلوبی بر آمادگی جسمانی ورزشکاران داشته باشند.