تاثیر شش هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین در قدرت عضله دوسر بازوی دختران

هدف از این تحقیق بررسی تاثیر استفاده همزمان کراتین و تمرینات مقاومتی بر قدرت فلکشن عضله دوسر بازوی دانشجویان دختر تربیت بدنی در نیمسال آخر می باشد. بدین منظور 30 دانشجو به طور تصادفی انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه ده نفره (تجربی 1 سن: 1/4±19/8 سال، وزن 4/4±53/9 کیلوگرم، قد: 4/4±162 سانتی متر) (تجربی 2 سن: 1/3±19/6 سال، وزن: 7/5±51/2 کیلوگرم، قد: 5/2±162/8 سانتی متر) و (کنترل سن: 0/1±19/8 سال، وزن: 3/9±59 کیلوگرم، قد: 4/9±16 سانتی متر) تقسیم شدند. از سه گروه پیش آزمون و بعد از شش هفته، پس آزمون در زمینه برآورد قدرت فلکشن عظله دو سر بازو با استفاده از دنامومتر به عمل آمد. گروه تجربی 1 و 2 در برناه تمرینی مقاومتی شش هفته ای مک کوئین شرکت کردند. در طول این مدت گروه تجربی 1 از مکمل کراتین و گروه تجربی 2 از دارونما استفاده نمودند. گروه کنترل در هیچ مداخله تمرینی شرکت نکردند و از هیچگونه مکمل و دارونمایی نیز استفاده نکردند. جهت تیزیه و تحلیل داده های درون گروهی از آزمون تی وابسته و بین گروه آزمون های تحلیل واریانس یک طرفه (oneway Anova) و در محیط نرم افزار spss نسخه هیجده استفاده گردید. نتایج حاصل از تحقیق نشان داد، در گروه تجربی 1 پس از 6 هفته استفاده همزمان مکمل کراتین و انجام تمرینات مقاومتی، قدرت فلکشن عضله دو سر بازو به صورت معنی داری افزایش یافت (p=0/004) در گروه تجربی 2 (دارونما) هیچگونه اختلاف معنی داری در میزان قدرت اندام مشاهده نگردید (p=0/242) در گروه کنترل قدرت به صورت معنی داری کاهش یافت (p=0/000). بنابراین می توان نتیجه گرفت استفاده همزمان از تمرینات مقاومتی و مکمل کراتین جهت افزایش قدرت، خصوصا برای انجام بهتر رویدادهای ورزشی می تواند سودمند باشد.