تاثیر 16 جلسه تمرین منتخب یوگا بر حافظه زنان میانسال شهر تهران

کاهش حافظه یکی از شایع ترین اختلالات در دوران میانسالی و سالمندی محسوب می شود. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسی اثر یک دوره تمرینات منتخب یوگا بر حافظه زنان میانسال است. این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون همراه با گروه کنترل می باشد. شرکت کنندگان را 30 زن میانسال در رنج سنی 40 تا 60 سال تشکیل داده اند که به صورت در دسترس انتخاب شده و با آرایش تصادفی در دو گروه آزمودنی (تمرین یوگا) و کنترل قرار گرفته اند. گروه آزمودنی طی 16 جلسه 90 دقیقه ای به تمرینات منتخب یوگا توسط محقق پرداخته اند. به منظور بررسی وضع حافظه آزمودنی ها قبل و پس از اعمال مداخله تمرینات منتخب یوگا از آزمون حافظه وکسلر استفاده شده است. نتایج نشان داد که تمرینات منتخب یوگا، تاثیر مثبت بر حافظه کلی (P=0.002) زنان میانسال داشته است. در حالت کلی استنتاج شد که اتخاذ برنامه منتخب یوگا برای زنان در گروه سنی میانسال بسیار حائز اهمیت است. همچنین بر اساس یافته های مطالعه حاضر، برای افزایش عملکرد حافظه، انجام تمرینات یوگا پیشنهاد می گردد.