دفاعیه ارشد: اثر تعاملی تمرین کراس فیت و آب چغندر بر عملکردهای ورزشی در مردان میانسال غیر فعال

اثر تعاملی تمرین کراس فیت و آب چغندر بر عملکردهای ورزشی در مردان میانسال غیر فعال روز دوشنبه، 13 شهریور، 1402 توسط موسسه آموزش عالی زند شیراز در شهر شیراز استان فارس برگزار می شود.

مکمل های غذایی حاوی نیترات طبیعی ممکن است عملکرد ورزشی را از طریق ارتقای ظرفیت عضلات اسکلتی و متابولیسم بهبود بخشد. کراس فیت نیز به عنوان شیوه جدیدی از تمرینات شناخته شده است که در بهبود عملکرد ورزشی موثر است، اما اثر تعاملی مکمل های حاوی نیترات و تمرینات کراس فیت بر عملکرد ورزشی به درستی مشخص نیست. مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر تعاملی تمرین کراس فیت و آب چغندر بر عملکردهای ورزشی در مردان میانسال غیر فعال انجام شد. در این مطالعه نیمه تجربی، تعداد ۲۰ مرد غیرفعال با دامنه سنی ۲۱ - ۳۰ سال به طور تصادفی در دو گروه مکمل آب چغندر + کراس فیت (۱۰ نفر) و گروه دارونما + کراس فیت (۱۰ نفر) قرار گرفتند. شرکت کنندگان هر دو به مدت هشت هفته و ۳ جلسه در هفته تمرینات کراس فیت انجام دادند. گروه مکمل در هفته هشتم، روزانه ۱۴۰ میلی لیتر آب چغندر حاوی حدود ۸۰۰ میلی گرم نیترات مصرف کردند. قبل و پس از اتمام دوره تمرینی، عملکردهای ورزشی در شرایط یکسان اندازه گیری شد. نتایج نشان داد پس از اتمام دوره تمرینی عملکرد سرعت و توان بی هوازی و مقدار پرش عمودی در هر دو گروه بهبود معنی داری پیدا کرد (۰۵/۰>P) اما اختلاف معنی داری بین دو گروه مشاهده نشد. علاوه براین نتایج نشان داد اوج توان هوازی در هر دو گروه افزایش معنی داری پیدا کرد اما مقدار افزایش در گروه مکمل به طور معنی داری بیشتر از گروه دارونما بود (۰۵/۰>P). به طور کلی می توان نتیجه گرفت تمرینات کراس فیت عملکردهای ورزشی را بهبود می بخشد اما مصرف مکمل آب چغندر در کنار این نوع تمرینات، عملکرد ورزشی را ارتقاء نمی دهد. واژگان کلیدی: کراس فیت، آب چغندر، توان هوازی، آزمون رست، توان عضلانی
معرفی سخنرانان: نگارنده:زهرا سلطانی استاد راهنما:دکتر مهرزاد مقدسی استاد مشاور: دکتر هما شیخانی استاد داور:دکتر رحیمی