دفاعیه ارشد: اثر هشت هفته فعالیت ورزشی مقاومتی همراه با مکمل اسپیرولینا بر ترکیب بدنی زنان

اثر هشت هفته فعالیت ورزشی مقاومتی همراه با مکمل اسپیرولینا بر ترکیب بدنی زنان روز دوشنبه، 18 دی، 1402 توسط موسسه آموزش عالی زند شیراز در شهر شیراز استان فارس برگزار می شود.

هدف: یکی از راه های مناسب کنترل وزن و چاقی تمرین های ورزشی منظم و بهره مندی از مکمل های ضداکسایشی است. هدف از این مطالعه بررسی اثر هشت هفته فعالیت فعالیت ورزشی مقاومتی همراه با مکمل اسپیرولینا بر ترکیب بدن زنان بود. روش بررسی: تحقیق حاضر از نوع کاربردی می باشد که به صورت نیمه تجربی انجام شده است که به همین منظور ۳۲ زن با دامنه ی سنی ۱۸تا ۵۲سال به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی ساده در چهار گروه : تمرین+ اسپیرولینا، تمرین+دارونما، اسپیرولینا و دارونما تقسیم شدند. گره مداخله و دارونما به ترتیب به مدت هشت هفته روزانه دو عدد کپسول ۵۰۰ میلی گرمی اسپیرولینا و دارونما در وعده های صبح و عصر به ترتیب ساعت ۹ و ۱۵ مصرف نمودند. تمرین های مقاومتی به مدت هشت هفته، هفته ای سه جلسه، هر جلسه ۹۰ دقیقه( ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۷۰ دقیقه بخش اصلی تمرین و ۱۰ دقیقه سرد کردن) اجرا شد. پروتکل تمرین شامل ۱۲ حرکت در ۱۲ ایستگاه، اجرا شد. شاخص های توده عضلات ، توده خالص،آب کل بدن، میزان مواد معدنی، عضلات دست راست و چپ و عضلات پا راست و چپ قبل و بعد ازشروع تمرینات با استفاده از دستگاه ترکیب سنج اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون آزمون کالموگروف-اسمیرنوف، آزمون t وابسته برای مقایسه نتایج درون گروهی و آزمون تحلیل واریانس دوراهه برای بررسی نتایج بین گروهی استفاده شد. یافته ها: پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی همراه با مصرف مکل اسپیرولینا، میزان آب کل بدن،عضلات دست راست و چپ در گروه تعامل تمرین و مکمل اسپیرولینا تفاوت معناداری مشاهده شد و گروه تمرین اثر معناداری بر عضلات پای راست و چپ دارد( P ) ولی توده عضلات، توده خالص و مواد معدنی درون گروهی و بین گرهی تفاوت معناداری مشاهده نشد P ). نتیجه گیری: تمرین مقاومتیبه همراه اسپیرولینا اثر یکدیگر را بر میزان آب کل بدن ، عضلات دست راست و چپ تقویت می نمایند. واژگان کلیدی : تمرین مقاومتی، اسپیرولینا، ترکیب بدن
معرفی سخنرانان: نگارنده: زهراایاره استاد راهنما: دکتر سید علی حسینی استاد مشاور: دکتر زهرا مصلی نژاد استاد داور: دکتر اسکندر رحیمی