سخنرانی علمی: سمینار تخصصی مهارت‌های مقابله با استرس

استرس فشاربیرونی بر روح آدمی ست که ناشی از هرگونه تغییرات ویا شرایط نامناسب محیطی ست. تمامی ما در زندگی روزمره خود بارها با شرایط یا افرادی مواجه می شویم که باعث ناراحتی و استرس ما می شوند . استرس پایدار باعث بروز بسیاری از بیماری های روحی و جسمی ، افسردگی ،ضعف سیستم ایمنی بدن، فشار خون ، کاهش حافظه ، پیری و فرسودگی زودرس و حتی مرگ زود هنگام می شود. . چه بخواهیم و چه نخواهیم دنیای امروز ما سرشار از عوامل استرس زای بیرونی ست. هر چند تولید بسیاری از این عوامل در اختیار ما نبوده و جبر زمان و مکان تاریخی ست ، اما مهارت مقابله و کنترل استرس به نحوی که کمترین تاثیرات منفی را بر ما و زندگی ما بگذارد در اختیار خودمان است این توانایی ، شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر ما می باشد. با آموزش این مهارت می‌توانیم منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر سلامت جسمی‌ و روانی خود را کشف کنیم و می‌آموزیم با اعمال و موضع گیری های صحیح، فشار و استرس را کاهش دهیم. اهم سرفصل های این سمینار:
مفهوم استرس و موقعیت‌های استرس‌زا
تفاوت های فردی در رویارویی با موقعیت‌های استرس‌زا
روش های مقابله و شیوه های متنوع عملکرد افراد در موقعیت های استرس زا
شناسایی عوامل استرس زا
،روشهای کاهش استرس درحین کار
شناسایی بیماریهای سبک زندگی ،
تفاوت بین استرس و اضطراب