بررسی تاثیر ۴ هفته تمرینات پلایومتریک پرفشار بر توان هوازی ورزشکاران MMA

از دیر باز اهمیت شیوه ها و روشهای مختلف تمرین جهت کسب آمادگی و نتایج درخشان در مسابقات مد نظر مربیان و ورزشکاران بوده است، بنابراین با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشکاران، هدف از تحقیق حاضر تاثیر ۴ تمرینات پلایومتریک بر شاخص های آمادگی جسمانی در ورزشکاران MMA می باشد. جامعه آماری این تحقیق ورزشکاران حرفه ای MMA با دامنه سنی ۲۰ تا ۲۵ سال که سابقه شرکت در مسابقات کشوری را دارند، می باشند که تعداد ۲۲ نفر از آنها در دو گروه تمرینی پلایومتریک (۱۱ نفر) و گروه کنترل (۱۱ نفر) انتخاب شدند. گروه کنترل تمرینات رایج رشته ورزشی خود را در به مدت ۴ هفته، هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه ۵۰ دقیقه، زیر نظر مربیان مربوطه انجام خواهند داد. برنامه تمرینی گروه کنترل، شامل تمرینات متداول رشته ورزشی خود از جمله، مرور فن ها و مبارزات تمرینی و تمرینات هوازی و بی هوازی و تمرینات با وزنه مربوط به رشته خود به مدت ۴ هفته خواهد بود. گروه تمرینی پلایومتریک نیز به مدت ۴ هفته، هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه به مدت ۵۰ دقیقه، تمرینات منتخب پلایومتریک را اجرا کردند. برای سنجش قبل و بعد از دوره ۴ هفته ای تمرینات، آزمون های مربوط به عملکرد آمادگی جسمانی (شامل توان هوازی، بی هوازی، سرعت حرکت، قدرت و چابکی) در هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که تمرینات پلایومتریک تاثیری مثبت معنی- داری بر روی شاخص های آمادگی جسمانی نظیر توان هوازی، بی هوازی، سرعت حرکت، قدرت و چابکی ورزشکاران MMA در گروه های پس آزمون نسبت به پیش آزمون نشان دادند (P<۰.۰۵). همچنین نتایج این پژوهش نشان داد که تمرینات پلایومتریک باعث افزایش معنیدار فعالیت آنزیم لاکتات دهیدروژناز و کراتین فسفوکیناز در گروه های تجربی در پس آزمون نسبت به پیش آزمون گردید.