اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا در بهبود نشانه های بی خوابی ثانویه
سال انتشار: 1393
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 79
فایل این مقاله در 16 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_PSYCH-9-36_007
تاریخ نمایه سازی: 29 مرداد 1402
چکیده مقاله:
پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی یوگا در درمان بیخوابی انجام شد. روش پژوهش حاضر نیمهآزمایشی با استفاده از طرح پیشآزمون- پسآزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه مراجعان با تشخیص بیخوابی به مراکز درمان روانپزشکی شهر تبریز در سال ۱۳۹۲ بودند که ۶۰ نفر از آنها به روش نمونهگیری در دسترس انتخاب و به روش تصادفی در دو گروه جایگزین شدند. افراد گروه آزمایش به مدت ۵ ماه تحت تمرین با یوگا قرار گرفتند. یکبار قبل از اجرای تمرین یوگا و یک بار بعد از اتمام دوره از هر دو گروه پیشآزمون و پس آزمون بهعمل آمد. ابزار گردآوری دادهها از پرسشنامه مشخصات فردی، پرسشنامه شاخص کیفیت خواب، پرسشنامه افسردگی و اضطراب بک بود. نتایج نشان داد یوگا در بهبود کیفیت خواب، کاهش افسردگی و اضطراب موثر است. بنابراین میتوان از یوگا بهعنوان درمانی کمهزینه، قابل یادگیری و آسان برای درمان استفاده کرد.
نویسندگان
رقیه کیانی
دانشگاه بین المللی امام رضا(ع)
پریچهر احمدی
دانشگاه آزاد اسلامی, واحد تبریز
سیمین جعفری
دانشگاه بین المللی امام رضا( ع)