بررسی علل ایجاد استرس و راهکارهای کاهش آن

یکی از دغدغه های اصلی انسان از گذشته تا کنون رفع استرش و اضطراب بوده است. در واقع استرس زمانی ایجاد میشود که نیاز هاییک موقعیت بیشتر از توانایی فرد باشد و فرد در واکنش متقابل نسبت به محیط و موقعیت جدید سردرگم شده باشد. استرس و اضطرابتاثیرات مخربی بر انسان خواهد گذاشت بنابراین باید راه های کاهش و مقابله با آن را نیز آموخت. عواملی مانند بیماری، از دست دادنعزیزان و .... باعث ایجاد استرس و اضطراب میشود.و در مقابل آن ها روش های گوناگونی هم برای مقابله با آن وجود دارد. پژوهش حاضربا هدف بررسی علل ایجاد استرس و اضطراب همچنین راهکار های کاهش استرس انجام شده است. روش این پژوهش کتابخانه ایمیباشد و از منابع و مقالات استفاده شده است.