اثر تمرینات هوازی در آب بر شاخص های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت سالمندان
سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 769
فایل این مقاله در 7 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
PESSO01_372
تاریخ نمایه سازی: 6 بهمن 1395
چکیده مقاله:
هدف از این تحقیق تعیین تاثیر تمرینات هوازی در آب بر شاخص های قدرت عضلانی، انعطاف پذیری وتعادل ایستا و پویای سالمندان است. روش تحقیق از نوع نیمه تجربی با یک گروه آزمایشی و یک گروه کنترل بوده و جامعه آماری این تحقیق شامل زنان سالمندی است که در مناطق 22 گانه شهرداری تهران در پارک ها فعالیت می کنند. روش آماری مورد استفاده در این تحقیق آزمون tمی باشد. نتایج تحقیق نشان داد که شاخص های قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و تعادل ایستا متعاقب پروتکل تحقیقی به صورت معنی داری بهبود یافت. از اینرو توصیه می شود که به علت بار مضاعف تمرینات آمادگی جسمانی از حیث آسیب زا بودن در دوره سالمندی، تمرینات ورزش در آب به عنوان یک روش مناسب مد نظر قرار گیرد و در نتیجه از آسیب های احتمالی همچون افتادن در این دوره سنی اجتناب شود.
نویسندگان
زینب طاهری
کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :